目を休める“休眼日”を！「目の疲れ」を軽減するストレッチやリフレッシュグッズをご紹介！

暮らし

2023/08/01 11:05

パソコンやスマートフォンなどの著しい普及によ、目を酷使することが多い環境の中、増えているのが「眼精疲労」や「ドライアイ」。

「目の疲れ」対策を伺うために、福岡パルコにある、「眼科アイクリニック天神」の大倉院長を訪ねました。

エアコンや風を顔に直接当てるハンディー扇風機などにより「ドライアイ」になりがちなんだそうです。

「ドライアイ」や「眼精疲労」対策としては、休肝日ならぬ目を休ませる“休眼日”をつくることが大事で、一定期間デジタルデバイスとの距離を置くことで、目へのストレスが軽減できるとのことです。また、病気からくる目の疲れの場合もあるそうなので、症状の気になる方は病院で相談してください。

アイクリニック天神
【住所】福岡市中央区天神2-11-1 福岡パルコ本館6F
【電話】092-235-7411

続いては、「雑貨館インキューブ」にやってきました。

こちらでは、リラックスタイムにぴったりな「目の疲れ解消グッズ」があります。

“ホットアイマスク”など目の周辺を温め、血流を良くする商品は定番ですが、その中でもイチオシなのが“アイマッサージャー”！こちらは、「めめホット＆EMS」です。

独自の通電繊維で柔らかく、フィット感も抜群！

目の周囲を支えている筋肉に直接アプローチして集中ケアできます。

続いては、「ドクターエア３Dアイマジック」です。

加圧、振動、加温で目がリフレッシュできるグッズです。

雑貨館インキューブ
【住所】福岡市中央区天神2-11-3 ソラリアステージビル
【電話】092-713-1092
【営業時間】10:00～20:30
【定休日】不定休 *施設に準じる
ルルドボーテめめホット&EMS 12,800円(税込み)

続いては、目の疲れをストップする話題の”ビジョントレーニング”を教えていただける「VT BaseFukuoka」にやってきました。

50年以上前にアメリカで生まれたトレーニング法で、眼の筋肉の動きをスムーズにすることで眼精疲労や肩こりを軽減し、集中力を高めることができるそうです。プロアスリートのパフォーマンス向上や、子どもたちの発育、発達障害にも効果が期待できると注目されています。
まずは、目のストレッチ。手に持ったボールを顔は動かさずに目の動きだけで追う眼球運動です。

他にも、目と身体の連携や、複数の物事を同時に処理する能力を鍛えるストレッチなどもあります。

また「VT BaseFukuoka」では、同じ建物の1階にある眼鏡店で視覚分析もしています。

個人の状態を把握した上で、それぞれの要因に適したビジョントレーニングを提案しています。

VT Base Fukuoka
【住所】福岡市中央区天神1-15-38
【電話】092-791-6350もしくは1F眼鏡店092-739-6030
【定休日】水曜
ビジョントレーニング *全て税込み
入会金11,000円初回アセスメント3,300円初回レッスン料8800円

2023年8月1日(火) OA

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