「たんぱく質」不足解消!美味しく摂って健康な体づくりを!
暮らし
2023/09/11 09:00
今、現代人はたんぱく質が不足しているんだそうです!
そこで今回は、我々に欠かせない栄養素「たんぱく質」を考えます。
私たちが1日に推奨されているたんぱく質の摂取量は、成人男性で65g、女性で50gとなっています。
普段の食事でたんぱく質をちゃんと摂取するにはどうすればいいのか?
体づくりのプロに話を聞くために、やって来たのは「RESET福岡天神店」です。
話を伺うのは、店長を務めるイケメントレーナーの吉田さん!
吉田さんは「ボディメイクグルメレポート」というブログで、たんぱく質が高いメニューやお店の紹介をしています。たんぱく質は一気に取るのではなく1日の中で数回に分けて摂るのが良いんだそうです。
オススメの“高たんぱくランチ”を教えていただきました。
訪れたのは、福岡市中央区役所の目の前にある「地鶏食堂大名店」です。
こちらでいただける、高たんぱくなおすすめメニューの「筋肉定食」です!
鶏胸肉低温調理することで、柔らかくジューシーに仕上げています。
さらに栄養バランスを考えて、食物繊維が豊富なとろろと、ご飯も16穀米を使用しています。
たんぱく質を美味しく摂って健康な体づくりを!
RESET福岡天神店
【住所】福岡市中央区大名2-1-38
【住所】福岡市中央区大名2-1-38
地鶏食堂 大名店
【住所】福岡市中央区大名2-9-13
筋肉定食 1,000円(税込み)
【住所】福岡市中央区大名2-9-13
筋肉定食 1,000円(税込み)
2023年9月11日(月) OA
最新
BREAKING NEWS
-
12時間前
ソフトバンクが狙う選手は? 5年ぶりドラフト1位指名公表せず 5年前は「皆さんをだましてでも」
-
13時間前
排気ガス出ず走行中も静か…最新型「電動トラック」運転してみた 脱炭素で注目&災害時は非常電源にも 福岡
-
13時間前
糸島エリアに「カキ小屋」続々開店も…猛暑で異変 「中がスカスカ」「海水温1℃上がるとものすごい環境の変化」 “暑さに強い”新品種に期待も 福岡
-
13時間前
相次ぐキウイフルーツ“大量窃盗” 今度は1万個…出荷が早い品種だけ「1個もない!」転売目的の犯行か 警察が捜査 福岡
-
14時間前
【衆院選】与野党“大物”が続々と福岡入り 無党派層に支持訴え舌戦展開…異例の“超短期決戦”も終盤へ 27日投開票日